Sindrom razdražljivega črevesja je tako imenovana funkcionalna motnja, zato rentgenski pregled črevesja ne bi pokazal očitnih težav in ni enega samega vzroka.
Menijo, da je pri ljudeh z IBS črevesje preprosto bolj občutljivo, vendar strokovnjaki še vedno ne vedo, zakaj.
Predlagano je, da bi ga lahko sprožila okužba, kot je gastroenteritis, ali prekomerna uporaba antibiotikov ali drugih zdravil, običajno protivnetnih.
Simptomi se lahko pojavijo in izginejo ob različnih obdobjih v vašem življenju, zato je vprašanje, kako se naučiti obvladovati stanje.
Kaj je v našem vodiču:
- Spoznajte svoje vlaknine
- ....preklopi na belo
- Izberite kruh iz kislega testa
- Bodite izbirčni glede svojega sadja
- ...in zelenjavo
- Najprej olupimo sadje in zelenjavo
- Ne bodi surovo
- Vadite redno – vendar ne intenzivno
- Odpravite stres
- Obiščite svojega zdravnika
- Po potrebi vzemite odvajala
- Bodite previdni pri vseh zdravilih
- Hrano dobro prežvečite
- Kaj pijete
- Povečajte svojo bakterijo
- Razmislite o hipnoterapiji
- Poskusite jogo
Prepričajte se, da jeste pravo vrsto vlaknin (Slika: Getty)
Wickham konjski sejem 2014
Topne vlaknine (npr. v izdelkih na osnovi ovsa) se raztopijo v vodi in tvorijo gelu podobno snov, ki upočasni prebavo in hitrost praznjenja želodca, medtem ko imajo netopne vlaknine (npr. v izdelkih na osnovi pšenice) odvajalni učinek, pojasnjuje Dr. Megan Arroll, soavtorica knjige Sindrom razdražljivega črevesja: Navigacija po poti do okrevanja (Hammersmithove knjige, 14,99 £).
Medtem ko lahko topne vlaknine pomagajo pri simptomih IBS, kot je zaprtje, lahko tudi poslabšajo simptome. Če je tako …
redna vadba pomaga pri zaprtju in je ključnega pomena za ohranjanje fizičnega in psihičnega zdravja.novo na netflix uk februar 2019
Poskusite z vsakodnevnim sprehodom, kolesarjenjem ali plavanjem namesto vzdržljivosti.
12. Bodite previdni pri vseh zdravilih
Običajna zdravila proti bolečinam, kot je kodein, so znana po tem, da povzročajo zaprtje, medtem ko lahko ibuprofen draži črevesje.
Tablete za krvni tlak in dodatki železa lahko sprožijo tudi simptome. Če imate bolečine, izberite paracetamol, ki ne vpliva na črevesje.
operacija frances bean cobain
...in antibiotiki
Pravzaprav ne jemljite antibiotikov, razen če je to nujno potrebno zaradi škodljivega učinka, ki ga imajo na črevesne bakterije.
Pozabite na živila z nizko vsebnostjo maščob: izogibajte se živilom, označenim z dieto ali lahkimi živili, ki vsebujejo umetna sladila, ki imajo lahko odvajalni učinek.
In vedno izberite namizni sladkor namesto medu (v zmernih količinah). Ker ni fermentabilna, ne bi smela povzročati prebavnih težav.
Olje poprove mete
Glede na študijo v British Medical Journalu je olje poprove mete učinkovitejše za zmanjšanje krčev pri IBS kot mišični relaksanti na recept.
Novo spodnje perilo
Odpravite kontrolne hlače: spodnje perilo v obliki pritiska pritiska na trebuh, kar ima za posledico ujet veter.
datum velikih državnih tekačev 2014
Kaj je IBS?
Dr Nick Read, predsednik dobrodelne organizacije IBS Network, pravi, da je to krovni izraz za nepojasnjene simptome, ki lahko motijo debelo črevo ali debelo črevo ...
IBS v nekem trenutku v življenju prizadene približno tretjino prebivalstva, pri čemer eden od 10 ljudi poišče pomoč pri svojem zdravniku.
Simptomi lahko vključujejo bolečine v trebuhu in krče, drisko, zaprtje ali nepravilne črevesne navade, napenjanje, veter in nujno potrebo na stranišče.
Pogostejša je pri ženskah in mlajših ljudeh in jo lahko sprožijo življenjske spremembe ali stres. Pomembno je, da dobite ustrezno diagnozo – zdravniki bodo pred diagnosticiranjem IBS opravili teste za izključitev drugih nepravilnosti, kot so kolitis, celiakija ali Crohnova bolezen.
Ker gre za 'funkcionalno motnjo', ni znanega vzroka ali zdravila. Toda pri upravljanju IBS gre za razumevanje. Ključnega pomena je samoupravljanje in učenje, kako lahko življenjski slog in prehrana vplivata na vaše simptome.
Čarobnega zdravila ni, vendar se ga lahko naučite nadzorovati in zaživeti normalno življenje.
Izkušnje
Naravni gel je olajšal mojo bedo pri IBS
Mama treh otrok Helen Moore, 44, umetnica in kiparka ( equorum.co.uk ), iz Dorchester pravi:
Moje črevesje je bilo vedno nepredvidljivo – in na koncu so mi diagnosticirali IBS v poznih 20-ih letih po rojstvu mojega drugega otroka.
Naravni gel je Helen Moore olajšal IBS bedo
Vsak dan sem trpel zaradi driske ali zaprtja, a daleč najhujši simptom je bila velika letargija – nekaj dni je bilo kot, da bi imela gripo brez temperature.
Uničilo mi je samozavest in nisem hotela nikamor zaradi strahu, da ne bom mogla najti stranišča.
Moja tesnoba se je povečala in pred kratkim sem začel dobivati moteče bolečine v predelu diafragme. Med enim posebej hudim napadom, ko se nisem mogel premikati ali jesti, je prišel zdravnik splošne medicine na obisk in mi diagnosticirali gastritis (vnetje želodčne sluznice).
Predpisali so mi omeprazol, zaviralec protonske črpalke za zaustavitev proizvodnje kisline. Vendar sem sovražil misel na poskakanje tablet in sem se odločil poiskati naravno alternativo.
Naletel sem na različna zeliščna zdravila in dodatke, vendar je bil edini brez stranskih učinkov izdelek imenovan silikolgel. Je tekoča kombinacija silicijeve kisline, silicija in kisika v koloidnem hidratiranem gelu, ki obdaja prebavni trakt (ena jedilna žlica pokriva površino treh kvadratnih metrov).
Očitno ta zaščitna obloga ne vpliva na dobre bakterije, ampak deluje kot magnet za slabe bakterije – fizično se veže na toksine, dražilne snovi in patogene – in zmanjšuje njihovo sposobnost, da povzročijo vnetje, preden se izločijo iz telesa.
Po 24 urah je bolečina popustila. Tri dni kasneje sem se lahko vrnil na delo. Prvič, odkar pomnim, sem šel normalno na stranišče – brez zaprtja ali ohlapnosti.
Silikolgel sem jemala, kot je bilo priporočeno, štiri tedne, nato pa načrtovala teden dni odmora. Toda po enem dnevu sem bil tako zaskrbljen, da bi se ponovil, da sem preprosto zmanjšal odmerek na dve žlici na dan, zdaj pa jemljem eno žlico na dan.
Če vem, da se bliža obdobje tesnobe, bom odmerek ponovno povečal. Ni pretiravanje, če rečem, da mi je to naravno zdravilo vrnilo življenje.
- Silicolgel ima ceno 8,29 £ (200 ml) in 18,49 £ (500 ml) pri Boots, Holland & Barrett ter neodvisnih lekarnah in trgovinah z zdravo hrano.
Pred diagnozo sem trpela 13 let
Matthew Chaddock, 31, vodja pisarne iz Leedsa, je končno dobil diagnozo IBS, potem ko je 13 let trpel s celo vrsto izčrpavajočih simptomov.
Od približno 12. leta nekaj ni bilo v redu - hodil sem na stranišče do pol ducata krat na dan, druge dni pa ne vse.
reg iz računa
Mama me je peljala k osebnemu zdravniku, ki mi je preprosto rekel, da bi moral 'bolje jesti', 'poskusiti drugačno hrano' in 'zmanjšati uživanja vlaknin', a to ni imelo velikega učinka. Takrat je bilo mojo IBS precej enostavno skriti in ni v resnici vplival na moje življenje, zato sem se kar trudil naprej.
Pred približno šestimi leti so se moji simptomi nenadoma močno poslabšali, veliko pogosteje sem hodil na stranišče, z napihnjenostjo, bolečinami v križu in na splošno precej neumnim občutkom.
Pred kratkim sem poskusil jesti več polnozrnatega kruha, za katerega zdaj vem, da je lahko sprožilec za IBS. Šla sem k zdravniku, ki mi je predpisal različna zdravila za upočasnitev odvajanja, kar je do neke mere delovalo. Povedal pa mi je tudi, naj povečam vnos vlaknin, sadja in zelenjave.
Nato so me napotili k svetovalcu, ki je preprosto rekel: 'Ne skrbi, to je samo IBS, ne moreš veliko narediti'.
Takrat sem s to formalno diagnozo ugotovil, da moram stvari vzeti v svoje roke.
Raziskoval sem na spletu in prek mreže IBS. Nato sem zmanjšal uživanje netopnih vlaknin, izrezal sem polnozrnati kruh in zmanjšal vnos sadja in zelenjave, kar je malo pomagalo. Preizkusila sem tudi probiotike, ki mi niso pomagali, in hipnoterapijo, ki je imela pozitiven, a kratkotrajen učinek.
Pred tremi leti sem v Leedsu ustanovil podporno skupino za ljudi z IBS, da si izmenjujejo informacije. IBS je stalnica v mojem življenju, a vsaj vem, s čim imam opravka.
- Za več informacij o IBS in podpori pojdite na theibsnetwork.org
Da bi obeležili mesec ozaveščanja o IBS v Združenem kraljestvu, Asda Pharmacy od 1. do 24. aprila prireja dogodke za prebavno zdravje. Kampanjo podpira tudi IBS Network.
