Kate Harrison
Ona je oblikovala načrt za pogostitev in post, ki tisočem pomaga pri lažjem hujšanju. Toda 30 let je Kate Harrison vodila izgubljeno bitko proti izboklini.
Šele ko se je domislila tega revolucionarnega načina za izgubo kilogramov - samo dva dni na teden je štela kalorije, preostalih pet dni pa lahko jeste, kar želite -, je začela zmagovati v vojni.
Pisateljica Kate je spustila tri velikosti oblek in več kot 10% svoje telesne teže, vse to v petih mesecih. Nikoli nisem imel par ozkih kavbojk, drugi dan sem šel v Debenhams in bil pri osebnem kupcu in kupil nekaj jeggings.
Še vedno imam svoja stara debela oblačila, ne zato, ker mislim, da jih bom spet potrebovala, ampak zato, ker so opomnik na moje staro življenje.
To je tisto, kar sem v življenju naredil, na kar sem najbolj ponosen. Obožujem svojo kariero pri pisanju romanov, vendar to resnično vpliva na življenje ljudi.
Kot večina žensk se je Kateina bitka s težo začela, ko je bila še najstnica.
Spomnim se, da sem bil v šoli, star 16 ali 17 let, skuto in Ryvito peljal v jedilnico in poskušal obstojati na tem - in seveda pri teh letih to lahko počneš, pravi. Spomnim se, da sem se že pri teh letih počutil samozavestnega v bikiniju in seveda pogledaš nazaj in bil sem v res dobri formi, a tega nisem videl.
nuts magazine/dekleta
Bila sem kot večina žensk, ki težko ločijo svoje občutke glede teže od tega, kako dejansko izgledajo.
Zašel sem v tisto stvar jo-jo, kjer tedne skoraj nič ne ješ in deluje dobro, potem pa se vrneš k običajni hrani in se zrediš.
Za 46-letno Kate iz Brightona je bil to začetek ljubezensko-sovražnega odnosa s hrano, ki je vključeval leta neprestane diete in strogo štetje kalorij.
Moja odrasla teža se je razlikovala za približno tri kamne, kar je precej, ko sem le 5 čevljev 4 in sem šel med velikostjo 10 in velikost 16, zaradi česar sem zelo kratek, zato sem zelo debel in ne zelo zdrava.
Počutil sem se res izpod nadzora, kriv, ker sem jedel hrano, ki jo uživam, in nisem imel zdravega odnosa do vsega tega.
Ljudje govorijo o jo-jo dieti in to je točno to-ljudje govorijo o občutku krivde in se kaznujejo, da mislijo, da če boš večji, boš lahko jedel tudi tisto, kar ti je všeč.
Kate je preizkusila skoraj vsako dieto, od kolkov in stegen do WeightWatchers in načrtov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar nikoli ni zmogla zadržati kilogramov.
Pravi: Resnično je potrebna predanost temu, da se držim te diete, in čeprav je bilo nekaj časa v redu, ko bi spet začela jesti to prepovedano hrano, bi se teža le še vrnila.
Šele ko se je Kate začela ukvarjati s širšimi zdravstvenimi težavami, povezanimi s prekomerno telesno težo, je spoznala, da mora res narediti nekaj drugačnega.
Pravi: Dosegla sem točko, da sem imela dovolj. Na najtežji kamen od 11 in pol sem bil vsekakor v predelu s prekomerno telesno težo, ni se šalilo. Rekla je, da se mi je želelo skriti na plaži.
A ni šlo samo za lepši videz, tudi za zdravje. Moja mama je imela raka na dojki in pogledali smo skozi zgodovino družine in skoraj vse sorodnice so imele raka na dojki.
zvezdniške tablete za hujšanje
Teta je umrla zaradi tega in bil sem ji res blizu in pomislil: 'Kaj bom storil glede tega, vem, da prenašanje odvečne teže poveča tveganje.'
Oba Kateina starša sta imela sladkorno bolezen tipa II, drugo bolezen, ki jo lahko povzroči prekomerna telesna teža. Poleg tega sem bila že v srednjih letih in kot vsi sem se začela počutiti manj nepremagljiva kot nekoč, pravi.
Potem je lani Kate ujela program BBC Horizon o konceptu posta za hujšanje in začeli so rasti zarodki ideje za nov načrt prehrane.
Sprva so bili moji prijatelji skeptični, pravi. Rekli so, da se ne sliši zdravo - vsak prehranski nasvet pravi, da moraš imeti redno tri obroke na dan in nič ekstremnega.
Začel sem z zmanjševanjem hrane, ki sem jo jedel dva dni na teden, in od tam nadaljeval. Bilo je preprosto.
V treh tednih je Kate izgubila pet kilogramov in njena oblačila so se počutila ohlapnejša. Še pomembneje je, pravi, da je našla načrt prehrane, za katerega je menila, da se ga lahko drži.
Ko sem začela hujšati, sem se počutila zelo evforično, in to ni bilo samo zato, ker sem shujšala, je dejala. Prišel sem do konca meseca, shujšal sem in to ni vplivalo na moje družabno življenje. Bilo je popolnoma drugačno od vseh drugih diet, ki sem jih izvajala, kjer sem se počutila, kot da grem skozi pekel.
S petimi prazniki in dvema postnima dnevoma Katein režim 5: 2 pomeni, da lahko večino tedna uživate normalno hrano, hrano pa omejite le 48 ur.
Pravi: Kmalu sem ugotovila, da bo to najlažja prehrana, kar sem jih kdaj naredila, da bo trajnostna in mi bo omogočila jesti tiste stvari, ki so mi res všeč. Če bi šel ven, ne da bi se počutil krivega, da bi imel presenečenje, če bi šlo kaj dobro, ampak da bi lahko imel te hitre ali očiščevalne dni, vedoč, da ne bom stradal.
Kate se je odločila, da bo svoj uspeh delila s svetom v skupini Facebook, da bi zbrala izkušnje drugih. Nato je napisala svojo preprosto knjigo, ki temelji na dnevniku njene prehrane.
Rezultat je bil izjemen uspeh in Kate to opiše na preprostost.
Pravi: Velika kritika glede diet je čas, da to storijo, vendar je to preprosto. Delam od doma, vendar to ne olajša nujno. Da, imate več časa za pripravo jedi, vendar ste tudi tik ob pekaču za piškote in skušnjavi.
Pri meni ni nič posebnega. Preživel sem običajne stvari, ki jih imajo ljudje-prekinitve, odpuščanje, žalost, denarne skrbi-in piškot ali pol zavitka piškotov je najcenejši način, da se počutite bolje. Ampak to je začasna rešitev. Toliko nas gre za to, ker je tam v omari in lahko takoj posežete po njej.
Dokler ste v tem ciklu udobnega prehranjevanja in krivde, kar nas je toliko, v tem ni nič zdravega. Ješ samo zato, ker se počutiš malce nagajivo, potem pa čutiš, da ti spet ni uspelo. Gre za ponastavitev načina razmišljanja o hrani.
Kate verjame, da je razlog, da se toliko ljudi bori s svojo težo v teh dneh, količina tako nenavadne hrane, ki je na voljo.
Pravi: Ko sem bil otrok, ne bi ves čas prigrizkal. Ti bi bili tik pred večerjo lačni in tako naj bi bilo.
abacus dnevni vrtec billericay
Zdaj se zdi skoraj zloraba otrok, če otrokom pustite, da so lačni, zato med obroki vedno prigriznemo.
Katein režim prehrane je tako uspešen, da se ga je tudi njen partner Richard lotil, potem ko se je po operaciji rame zredil. In Kate sama namerava nadaljevati z načrtom prehranjevanja.
Pravi: Še vedno to počnem in rada bi izgubila še nekaj kilogramov, ne samo zato, ker me to spravi pod naslednji kamen, ampak zato, ker se počutim bolj zdravo. Imam več energije, pomagala je pri mojem razpoloženju in počutim se bolj samozavestno. To nameravam narediti vse življenje.
