Oh, ta čudovit čas(Slika: Vir slike)
Za večino žensk obstaja ena stvar, ki jim pove, da je to skoraj tisti čas v mesecu - želodčni krči.
Te grozljive bolečine lahko trajajo več dni in razen nekaj protibolečinskih sredstev in steklenice s toplo vodo ne moremo storiti veliko glede njih
jaz sem slaven 2019
Vendar se je izkazalo, da krči niso edini znamenje, da se bo vaša menstruacija začela.
Poročila so pravzaprav še šest drugih stvari, na katere morate biti pozorni Odgovorite v živo .
Nekateri imajo veliko smisla, drugi pa so nekoliko bolj nepričakovani.
Obstajajo še drugi namigi (Slika: Getty)
Migrene
Mnogo žensk ima pred menstruacijo res hude migrene, bolečina pa je lahko celo hujša od krčev.
Znano je, da so migrene povezane s hormoni, ki uravnavajo menstrualni ciklus - estrogenom in progesteronom.
Po uradnih smernicah Ameriškega združenja za glavobol je okno za 'menstrualne migrene' dva dni pred začetkom menstruacije in tri dni po.
Če je res hudo, lahko vzamete zdravila proti bolečinam.
Čudni kaki
Ojoj... (Slika: Getty Images)
Večina žensk se bo med menstruacijo spremenilo gibanje črevesja.
V prvih dneh vaše telo sprošča kemikalijo prostaglandine, zaradi česar se maternica krči.
Toda prostaglandini včasih zaidejo v črevo, zato se tudi skrči.
je binky že rodila otroka
Poglej kaga , zdravnik interne medicine, je dejal: 'Včasih naše telo sprosti toliko prostaglandina, da ne cilja samo na maternico, ampak na druga področja telesa in v tem primeru na prebavila.'
Kaga je dejal, da lahko ta hitenja v prostaglandinih pri nekaterih povzroči drisko, pri drugih pa le povečano črevesno gibanje.
Nežne prsi
Lahko jih res boli (Slika: Stock4B Creative)
Obstaja velika verjetnost, da bodo vaše prsi do menstruacije postale veliko bolj nežne.
Ginekologinja Alexa Dweck je povedala Cosmopolitan oteklina dojk se lahko včasih pojavi v celem tednu in ni nenavadno, da se modrček poveča.
rezultati loterije danes uk nocoj
To je posledica naraščajoče ravni progesterona.
Rebecca Brightman, ginekologinja iz New Yorka, priporoča pitje manj kofeina, uporabo ledene vrečke ali grelne blazinice na prsih ali jemanje zdravil proti bolečinam.
Hrepenenje po sladkorju
Med menstruacijo doživite veliko hormonskih sprememb. Ne samo, da se počutite bolj spolno polni energije, ampak hrepenite po veliko več sladkorja in mastne hrane.
Oh, potem pa samo še malo ... (Slika: Getty Images)
Deb Laino, licencirana spolna terapevtka iz Delawareja, je dejala, da se raven serotonina ponavadi zmanjša pred začetkom menstruacije in kortizola (hormona). izpuščen ko ste pod stresom) se dvigne.
Povedal je Cosmopolitan : 'Sladkorno in maščobno živila ponavadi povzročijo počitek serotonina.
'Enako je s kortizolom. Kortizol narašča pod stresom - začeli boste hrepeneti po slani hrani. '
Ta simptom včasih ni najhujši, saj je uživanje slane in sladke hrane zabavno. Samo veš, da boš tam kdaj vrgel zelenjavo ali dve.
Pridobivanje teže
Alyssa Dweck pravi, da je tukaj kriv porast hormona progesterona. Za večino ljudi se nihanje odpravi v nekaj dneh po začetku menstruacije.
martin lewis počitnice vračilo
Rekla je: 'Večina [medicinske] literature pravi, da je le nekaj kilogramov.
'Toda nenadoma se bodo ženske pred menstruacijo pritoževale nad nihanjem pet funtov.'
Vaja je težja
Morda je čas, da si malo olajšate (Slika: Caiaimage)
Mnoge ženske menijo, da telesna vadba res olajša sanje, ko pričakujejo menstruacijo, vendar pa vas lahko čas v mesecu oteži.
Študija iz leta 2014 objavljeno v Journal of Trauma Rehabilitation o tem, kako ženske okrevajo po lahki travmatični poškodbi možganov, so ugotovili, da je pri okrevanju žensk teden pred menstruacijo (imenovano lutealna faza menstrualnega cikla) visoke ravni progesterona.
To ne velja le za možganske poškodbe, zato vas lahko zaradi redne telovadbe pred začetkom menstruacije počutite dlje. Tudi lutealna faza pusti veliko ljudi hitreje zadihane in na splošno utrujeni. Vaše telo se pripravlja na obdobje! To je težko delo.
Večina zdravnikov priporoča, da si med menstruacijo nekoliko olajšate.
Preberi več
