Pomembno je, da pijete dovolj vode(Slika: Getty Images / Cultura RF)
Ustvarjena je nova barvna lestvica s petimi različnimi odtenki 'rumene' - ki ljudem pokaže, ali morajo piti več.
črni petek 2019 uk
Barvni strokovnjaki z Inštituta za barve Pantone so se skupaj s strokovnjakinjo za prehrano Lily Soutter in Highland Spring združili v ustvarjanje 'odtenkov pee' vizualno, da poudari pomen hidracije.
Pet rumenih odtenkov ima imena, na primer 'Dry Spell' za najtemnejši odtenek in 'Spring In Your Step' za najlažji.
Med odtenki se primerno imenujejo 'Feeling Good', 'Glass Half Full' in 'You are At Amber'.
Vodnik je bil predstavljen v znamenju novega 10 -litrskega hidracijskega paketa Highland Spring, ki je v prodaji, in je nastal po študiji na 2.000 odraslih, ki je pokazala, da je 40 odstotkov zmedenih glede tega, koliko vode bi morali piti.
Kakšen je vaš pogled? Povejte svoje mnenje v oddelku za komentarje
Nova barvna lestvica ima pet različnih odtenkov 'rumene'; ljudem pokazati, ali morajo piti več (Slika: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Kljub temu, da menijo, da bi morali zaužiti sedem kozarcev vode na dan, jih imajo ljudje običajno pet - čeprav 23 odstotkov upravlja le enega do dva.
Nutricionistka Lily Soutter opozarja na nasvet NZS o zdravstvenih koristih pravilne hidracije in pravi: Pitje zadostne količine tekočine in ohranjanje hidracije ves dan je pomembno za energijo, koncentracijo, razpoloženje in celo zmogljivost pri vadbi.
Toda 43 odstotkov ne misli, da dobijo dovolj, ker preprosto pozabijo piti vodo (63 odstotkov), se zmotijo nad vsakodnevno rutino (42 odstotkov) in so preveč zaposleni (15 odstotkov).
Carol Saunders, predstavnica Highland Springja je dejala: Naša telesa imajo vgrajen in naraven način, ki nam pomaga vedeti, ali pijemo dovolj tekočine. Vemo, da je lahko neprijetno govoriti o našem urinu, vendar je to pomemben pokazatelj, ki nam pomaga ostati hidriran.
'Odtenki pee' vizualno poudarja pomen hidracije (Slika: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Zato smo sodelovali z Inštitutom za barve Pantone, da bi začeli ta pogovor, saj je za mnoge od nas pitje dovolj tekočine prvi korak, da se v kateri koli rutini samooskrbe počutimo bolj kot sami.
Študija je tudi pokazala, da bodo ljudje verjetno pili več vode, če je vreme toplejše (33 odstotkov), če zmanjšajo porabo drugih pijač, kot je kava (27 odstotkov), in če nastavijo opomnike (21 odstotkov).
Skoraj četrtina odraslih spremlja aplikacijo (26 odstotkov), jo zapiše (22 odstotkov) in z meritvami na steklenici (27 odstotkov).
Toda več kot polovica vprašanih ne vzame s seboj steklenice vode, ko zapustijo hišo, 23 odstotkov pisarn pa za mizo ne pusti pijače.
& apos; Highland Spring In Your Step & apos; (Slika: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Eden od desetih anketiranih prek storitve OnePoll med telovadbo niti ne popije pijače, 14 odstotkov pa je ne zaužije niti ob obroku.
Neželeni učinki, ki so jih ljudje doživeli zaradi nezadostne hidracije, so bili suha usta (46 odstotkov), temen urin (43 odstotkov) in utrujenost (26 odstotkov).
Medtem ko je bilo ugotovljeno, da so koristi, ki so jih odrasli uživali ob ohranjanju porabe vode, jasnejša koža (25 odstotkov), bolj aktivna (22 odstotkov) in zmanjšana želja po prigrizkih (18 odstotkov).
Laurie Pressman, podpredsednica Pantone Color Institute, je dejala: Pravilna prehrana in pitje ustrezne količine vode sta ključna dejavnika pri skrbi za naše osebno zdravje in splošno dobro počutje.
nadine in jesse metcalfe
Naročite se na naše novice, če želite prejemati dnevne največje novice neposredno v svoj nabiralnik
Glasilo NEWSAM vam prinaša najnovejše novice, vznemirljive šovbiznise in TV zgodbe, športne posodobitve in bistvene politične informacije.
Glasilo se najprej pošlje po e -pošti vsako jutro, ob 12. uri in vsak večer.
Nikoli ne zamudite trenutka, če se prijavite na naše glasilo tukaj.
Sposobnost sodelovanja s podjetjem Highland Spring in njihovo strokovno partnerko za prehrano Lily Soutter pri oblikovanju diagrama barvnega toka, ki ponazarja razmerje med barvo urina in stopnjo hidracije, poudarja, kako se lahko vizualni jezik barve uporabi kot indikator za hiter in naraven vpogled v ali smo zdravo hidrirani.
Nutricionistka Lily Soutter je akreditirana pri Združenju za prehrano - kvalifikacijo, ki jo priznava NZS, in njeni najboljši nasveti za ohranjanje hidracije so:
-
Vsi smo različni in tudi potrebe po hidraciji. Nasvet NZS je, da preverite barvo svojega urina, da vidite, kaj boste morda potrebovali - svetlejši, tem bolje.
-
Rek 'izpred oči' je preveč resničen, ko gre za pitje prave količine. Poskusite držati steklenico na mizi in počasi srkati, namesto da bi jo požreli, ko se spomnite.
-
Preizkusite eno od številnih aplikacij, ki so zdaj na voljo in vam bodo pomagale spremljati vnos tekočine čez dan.
-
Niste ljubitelj navadne vode? Poskusite čez noč vliti vodo s svežimi jagodami, meto, ingverjem, kumarami in celo limono.
-
Če dodate malo sveže stisnjenega soka v vodo, dobite vitaminski učinek in pridih okusa. Najboljši del? Hranljivih, okusnih sadnih in zelenjavnih sokov ne manjka. Povzdignite se!
-
Skuhajte sadni čaj in ga čez noč pustite v hladilniku. V tej vlažilni, hladilni pijači brez sladkorja lahko uživate v številnih okusih. Jagode ali poprovo meto je treba poskusiti!
-
Zakaj ne bi poskusili uporabiti vode za pripravo toplih domačih čajev? Ingverjev, jabolčni in cimetov čaj vam daje topel udarec.
-
Dodajanje ledu v koktajle ali koktajle je skriven način za vnos dodatne tekočine. Raziščite, da svoje napolnite s cvetjem, jagodami ali celo meto.
poročne obleke v dobrodelni trgovini
-
Za dodatno hidracijo je izum ključ. Dodajanje dodatne tekočine v recepte prispeva k vašemu izzivu hidracije. To je lahko uporaba vode kot osnova za smoothie ali v domačih ledenih lizikih - to je tako enostavno!
-
Se vam zdi, da ne morete udariti v deset kozarcev? Začnite z majhnim. Poskusite povečati vnos tekočine za samo en kozarec na dan, dokler ne začutite razlike.
