Ali jeste preveč?
Za Lauren Spearman (28) bi moralo biti hujšanje enostavno. Hodila je na tri tečaje telovadbe na teden in želela zaužiti 2000 kalorij na dan, kar je priporočeni vnos.
Leta 2012 se je celo prijavila na londonski maraton in začela trenirati. Toda pri petih čevljih sedem centimetrov in tehtajo 12 tisoč devet kilogramov je imela Lauren prekomerno telesno težo in maščoba se ni mogla premakniti.
Lauren pojasnjuje: 'Kot odrasla oseba še nikoli nisem bila pod 11 kilogrami, sem na dieti, vendar nikoli nisem bila res tanka ali res debela, le malo prekomerna. Želel sem izgubiti približno dva kamna, kar se mi je zdelo razumno. '
Lauren je pred osmimi meseci spoznala svojega fanta Lena Griffina in ga spodbudila, naj začne teči z njo. 'Po srečanju z Lenom je bil to dodaten zagon, da bi shujšali, želite videti dobro za svojega fanta, kajne? Vse poletje sem nosil Spanx, to ni privlačen videz! ’Toda čeprav je Len zaradi dodatne vaje izgubil neverjetna dva kamna, je Laurenina teža ostala enaka.
'Zavedala sem se, da mora biti v moji prehrani nekaj.' Pojasnjuje. 'Ampak nisem neumen, vem, kaj bi moral in kaj ne bi smel jesti. Rad kuham iz nič in uživam v tajskih rezancih in domačih kitajskih jedeh. '
jennifer lopez ben affleck
Lauren in sestra Steph s Secret Eaters & apos; Anna
Lauren je s svojo 23 -letno sestro Stephanie sodelovala v oddaji Channel 4 Secret Eaters, ki je prav tako želela izgubiti približno kamen in pol. Stephanie živi s starši doma v Chelmsfordu v Essexu. 'Za razliko od mene Steph nikoli ne kuha, z mamo in očetom ima zdrave obroke, vendar dela v izmenah, zato vsak drugi dan obišče McDonalds in poje veliko nezdrave hrane,' razkrije Lauren.
Toda rezultati oddaje so bili za Lauren šokantni. 'Razkrili so, da sem v povprečju pojedel 3000 kalorij na dan - popolnoma enako kot Steph!'
Dodatne kalorije so prihajale iz prigrizkov na njenem delovnem mestu vodje prodajnega računa v Londonu in iz noči. 'V enem tednu sem v prigrizkih pojedla enakovredno dvema čokoladnima pecivo! Če bi mi kdo ponudil celo kos peciva, bi rekel 'ne hvala, poskušam shujšati.'
Lauren je spoznala, da je popoldansko hrepenenje po čokoladi dodalo veliko več, kot se je zavedala. Poleg tega je štiri ali petkrat na teden jedla zunaj ali hodila na pijačo. 'Včasih sem šla na večerjo kot priboljšek, zato sem dobila nekaj res lepega, v katerem je bilo neizogibno največ kalorij.' Pojasnjuje. 'In če ne bi bil na obroku, je samo nekaj kozarcev vina na noč dodalo 500 dodatnih kalorij.'
Opremljena z vedenjem, kje gre narobe, je bila Lauren pripravljena začeti načrt prehranjevanja, ki ji ga je ustvarila oddaja. 'Ni bilo določenih obrokov, samo da bi pojedli veliko sadja in zelenjave ter spremenili svojo prehrano. In seveda zmanjšati prigrizke! «Pravi Lauren.
dougie poynter in lara
In odkar je oddaja Lauren našla pomoč v obliki aplikacije za mobilni telefon. 'Prenesla sem aplikacijo' svoj dnevnik ', ki mi omogoča sledenje vsem, kar jem, in vadbo, ki jo počnem.' Pojasnjuje. 'Pomaga mi, da ostanem na pravi poti.'
Zdaj je Laurenin vnos kalorij zdravih 1800 kalorij na dan. 'Za začetek sem mislila, da pri prigrizkih nisem pogrešala prigrizkov, ko pa imaš slab dan ali je vreme neumno, je tako mamljivo poseči po čokoladi.' Pravi Lauren. 'Ampak zdaj, če mi pride do napake, to upoštevam pri dnevnem vnosu kalorij, namesto da bi to videl kot dodaten.'
Njen maratonski trening je v polnem teku in teče okoli 35 milj na teden. 'Izpustila sem že dve velikosti oblek in tek mi začenja resnično spreminjati telo. Tudi prijatelji so začeli komentirati.
Lauren in Len po letošnjem polmaratonu
Lauren ima trenutno 11 kilogramov 11 kilogramov in upa, da bo izgubila še en kamen. 'Z Lenom sva si aprila rezervirala dopust, zato je naš cilj, da izgledamo kar najbolje. Nikoli nisem nosil bikinija na plaži, zato je to moj končni cilj, komaj čakam. '
Emma in mož Paul z Anno
30 -letna Emma Delooze je doživela velik šok, ko se je pridružila oddaji Secret Eaters na kanalu 4. Pri 19 kilometrih in sedmih kilogramih je Emma vedela, da ima prekomerno telesno težo, in je želela nekaj narediti glede tega.
'Vedel sem, da ne jem zdravo, vendar nisem mislil, da jem tako slabo. Mislim, da ne pojem tiste količine, ki jo pokaže moje telo, «pojasnjuje Emma. »Večino dni nimam nič za jesti do ene ure, in če sem zunaj hiše, ne bom jedla do časa za čaj.« Toda odkar ima dve najmlajšo hčer Lailo, se je Emma nakopičila osupljiv kamen pet in pol. 'Želel sem vedeti, kje sem naredil napako.'
Cena zamenjave ključa bmw
In Emmin mož Paul, 48, ki prav tako nastopa v oddaji, je v šestih mesecih postavil dva kamna. 'Vedel sem, da postajam vse večji, ker si nisem mogel pripeti hlač,' pravi Paul. A čeprav se je zavedal svojega povečanja telesne mase, ga je bolj skrbelo, kaj Emma jedo. 'Zdelo se je
malo mi je čudno, da si je tako zelo oblekla. Zanimalo me je, kaj je jedla, ko mene ni bilo. '
Toda oddaja je razkrila vse. Emma je v prigrizkih in nezdravih obrokih dnevno porabila kar 4500 kalorij. 'Bila sem tako šokirana, gledala bi televizijo in se sploh ne bi zavedala, da sem preživela cel paket piškotov.' Pravi Emma. Prav tako je zdrsnilo, ko je svoji hčerki Jasmine (12) in Lajli pripravila hrano. 'Med pripravo sem jih izbral in če ne bi počistili krožnikov, bi to storil.'
Čeprav je imela Emma med obroki dolge premore, je med jedjo imela nezdravo hrano ali velike porcije pozno ponoči. 'Paul bi lahko nekaj noči vstopil šele ob polnoči in takrat bi imel drugi obrok z njim. Spoznal sem, da jem toliko, da zjutraj ne bom lačen. '
Poleg tega tudi ni dobila nobene vaje. 'Največ, kar bi naredil v enem dnevu, je, da odpeljem Lailo v vrtec in nazaj.'
Spodbujena z razkritji v oddaji, je Emma začela svoj načrt zdrave prehrane. 'Moral sem jesti bolj zdravo hrano v manjših porcijah in kar je najpomembneje, uvesti sadje in zelenjavo v svojo prehrano. Nikoli jih prej nisem jedel. '
Pridružila se je tudi bootcampu in trikrat na teden obiskuje pouk v svojem lokalnem mestu Warrington v Cheshireu. 'To je res težko delo, a zelo zabavno. Kasneje se počutim kot deska. '
nogometni klub Crystal Palace
Emma se je zdaj lotila nekaj družinskega kuhanja in redno uživa v piščančjem krompirčku, pekačih in krompirju. 'Poskušamo nove stvari, če nam ni všeč, nam ni všeč. Pri preizkušanju stvari ni škode. '
Z odstranitvijo poznih večernih obrokov iz svoje prehrane se Emma zjutraj počuti lačna, zato dan začne s skledo Special K ali paširanih jajc.
'To je močno vplivalo na naše življenje, to lahko storimo skupaj.' Pojasnjuje Emma. 'Jasmine je želela izgubiti malo mladičeve maščobe in uspela je shujšati za štiri kilograme, ker jim ne dam več smeti. Še vedno radi uživajo piščančje nuggets, toda zdaj dobim Quorn. '
Le štiri tedne po predstavi je Emma izgubila en kamen in en kilogram, Paul pa 11 kilogramov. 'To nam daje motivacijo za nadaljevanje.' Pravi Emma.
Zdaj mora družina le preživeti velikonočni vikend ... 'Otroci bi običajno dobili 15 - 20 jajc, letos pa so omejeni na pet. In čokolada je izključno za ta vikend. Po tem se vrne na eno sladko dobroto na dan. '
