Britanci si vzamejo manj bolniških dni dela v povprečju le štiri na leto
Vzamemo manj bolniških dni kot kdaj koli prej - v povprečju le štiri na leto v primerjavi s sedmimi leta 1993, so pokazale raziskave.
Ena študija je pokazala, da bi se 90% nas raje borilo za slabo delo kot pa si vzelo čas za dopust.
Tudi malčkom ne gremo lažje. Sedem od 10 staršev prizna, da je slabega otroka poslalo v šolo ali vrtec.
Toda ali je res najbolje? Katere bolezni bi nas morale zadržati doma in kdaj naj bi vojakale?
Kašelj, prehlad, gripa
Hudo prehlad ponavadi imenujemo 'gripa' - ali 'občutek gripe'. Toda s pravo gripo boste prešibki, da bi vstali iz postelje, pravi dr. Sarah Brewer, medicinska direktorica Healthspan.
Ljudje ponavadi hudemu prehladu rečejo 'občutek gripe' zaradi gripe pa je žrtev prešibka, da bi vstala iz postelje
Če je to res, pričakujte, da boste odsotni vsaj teden dni, in se prepričajte, da ste 24 ur brez temperature, preden se vrnete na delo.
Kašelj in prehlad sta bolj siva področja, 75% odraslih, ki delajo, pravi, da bi se počutili krive, ker bi si vzeli prosti čas.
Morda boste presenečeni - in olajšani - ko se boste naučili, zdravstveni strokovnjaki priporočajo prosti čas za prehlad in gripo.
Dr Brewer pravi, da se lahko prehladite nekaj dni pred pojavom simptomov.
ole gunnar solskjaer man edd
Izogibajte se službi ali šoli vsaj dva do tri dni. Če kašljate in kihate povsod, ostanite doma, dokler ne preneha.
Poskrbite za IT: Pri vseh teh pogojih ostanite topli z veliko tekočine, da ostanete hidrirani.
Kašelj in prehlad lahko zdravimo z veliko tople tekočine, da ostanemo hidrirani (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Zdravljenje brez recepta lahko olajša simptome, če pa se po enem tednu niso izboljšali ali pa se pojavijo drugi zapleti, obiščite svojega zdravnika.
Zadržite: kašljajte in kihajte v komolec, da zmanjšate širjenje. Sprejmite pravilo samo za enkratno uporabo za robčke in si umijte roke po vsakem udarcu v nos.
Glavoboli
So precej pogosti in se dobro odzivajo na zdravila proti bolečinam, zato ni pravega izgovora.
Če pa bolečina traja ali se poslabša, ali če se počutite slabo ali vam je svetloba ali hrup boleč, bi morali obiskati svojega zdravnika, pravi farmacevt nadzornik Phil Day of Pharmacy2U.
Migrene so več kot le slab glavobol. Lahko trajajo več dni.
Migrene so več kot le slab glavobol - lahko trajajo več dni
'Včasih pride do motnje vida s slabostjo in bruhanjem. Če ste trpeči, boste vedeli, ali se lahko spopadete z delom.
Zdravite ga: počivajte, popijte vodo in poskusite z ibuprofenom ali paracetamolom. Pri migrenah se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom o triptanih - zdravilih za pomiritev pretirano aktivnih živcev v možganih.
Vsebujejo IT: Stres, dehidracija, slab vid, alkohol, preskakovanje obrokov, utrujenost in intoleranca na hrano lahko sprožijo glavobole in migrene. Vodenje dnevnika lahko odkrije vzroke.
Obdobne bolečine
Skoraj 25% žensk v raziskavi Bupa je povedalo, da so si v preteklih šestih mesecih vzele čas za dopust zaradi težav z menstruacijo - tretjina tistih, ki so lagale, da imajo gripo ali trebuh.
Skoraj 25 odstotkov anketiranih žensk je reklo, da so si vzele čas za težave s menstruacijo (Slika: Getty Images/Science Photo Library RF)
Phil Day pravi: Krči, ki jih povzročajo kontrakcije maternice, se lahko razlikujejo po resnosti - in če ste zelo boleči, morda ne boste dovolj zdravi za delo. Nekatere ženske imajo tudi bruhanje in drisko.
Zdravite ga: toplota in zdravila proti bolečinam ga olajšajo.
Če simptomi ne prenehajo, vam lahko zdravnik predpiše močnejša zdravila, kontracepcijo, ki ustavi menstruacijo, ali vas napoti k ginekologu.
Omejite: Redna vadba lahko zmanjša resnost menstrualnih krčev. Ob prvem namigu krčev vzemite zdravila proti bolečinam.
Mačka
Izvršni direktor za zdravje in varnost pravi, da naj bi pijača povzročila osem
14 milijonov izgubljenih delovnih dni na leto - do 5% vseh odsotnosti.
Nekatera podjetja so uvedla dneve mačka, ki osebju po pretiranem uživanju omogočajo delo od doma.
Nekatera podjetja so uvedla 'dneve mačka' omogočiti osebju delo od doma po pretiranem uživanju (Slika: Getty Images/StockFood)
Psihologi na Univerzi v Bathu so ugotovili, da imajo mačka oslabljeno pozornost, spomin in psihomotorične sposobnosti, kot sta koordinacija in hitrost-kar ima posledice pri vožnji ali upravljanju strojev.
Samo vi boste vedeli, ali ste varni za delo.
40 je novih 20
Rešite: vrečke za rehidracijo vsebujejo elektrolite, ki hitreje nadomeščajo izgubljene tekočine kot voda. NZZ predlaga zdravila proti bolečinam in antacid.
Omejite: Spoznajte svoje meje in nikoli ne pijte na prazen želodec.
Bruhanje in driska
Oboje je običajno jasen znak, da bi morali ostati doma, pravi Phil Day. Lahko jih povzroči norovirus ali rotavirus ali bakterijske okužbe, kot je salmonela.
Lahko pa ga posredujete prek neposrednega stika ali kontaminiranih predmetov, zato ostanite doma.
Bruhanje in driska sta jasna znaka, da ne bi smeli hoditi v službo (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England svetuje, da to storite 48 ur po zadnji epizodi bolezni, da zmanjšate okužbo.
Tudi če se počutite bolje, bi lahko še vedno 'odstranili' virus, pravi zdravnik za higieno, dr. Ackerley.
Za okužbo potrebujete le enega ali dva delca, običajno pri stiku z roko v usta prek površin.
Bruhanje lahko povzročijo tudi zdravila, intoleranca za hrano ali migrena - brez tveganja prenosa.
Zdravite: počivajte in pijte čiste tekočine, da se izognete dehidraciji.
Vključite: Bodite pozorni na umivanje rok. Izogibajte se deljenju brisač. Perite perilo pri visokih temperaturah in razkužite površine.
Stres, depresija in tesnoba
Težave z duševnim zdravjem so leta 2013 stale več kot 15 milijonov delovnih dni.
Boji za duševno zdravje so leta 2013 stali več kot 15 milijonov delovnih dni (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Vsakdo ima slabo razpoloženje, če pa ne morete pravilno delovati ali se sploh ne morete soočiti z delom, je čas, da poiščete pomoč.
Emma Mamo iz dobrodelne organizacije za duševno zdravje pravi, da bi morali delodajalci prosti čas za vaše duševno zdravje obravnavati enako kot telesne težave, kot je gripa.
Toda raziskave so pokazale, da se je vsak deseti zaposleni, ki je pri delu razkril težavo z duševnim zdravjem, soočen z znižanjem, disciplinskimi postopki ali celo odpuščanjem. Želimo, da vsi delodajalci zaposlenim omogočijo odkrit pogovor o svojem duševnem zdravju.
Zdravite: zdravnik vam lahko ponudi nasvet in dostop do zdravljenja ali zdravil, kjer je to primerno.
Splošni zdravniki lahko svetujejo glede dostopa do zdravljenja ali zdravil za težave z duševnim zdravjem (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Če delo vključuje telesno aktivnost, se morajo zaposleni z bolečinami v hrbtu, vratu ali mišicah pogovoriti s svojim šefom (Slika: Getty Images / Cultura RF)
Omejite: Sledite korakom Mind's Five Ways to Wellbeing, ki vključujejo govor namesto e -pošte, redno vadbo in pozornost. Za informacije obiščite mind.org.uk.
Slab hrbet
Urad za nacionalno statistiko pravi, da se zaradi bolečin v hrbtu, vratu in mišicah izgubi več delovnih dni kot kateri koli drug vzrok.
Phil Day pravi: 'Večina primerov se s časom izboljša. Ohranjanje aktivnosti je pomembno za hitrejše okrevanje - zato je nadaljevanje običajnih dejavnosti običajno pravilen ukrep.
'Če pa vaše delo vključuje telesno aktivnost, se pogovorite s šefom, da se izognete poslabšanju stanja.
'Če se bolečina ne izboljša, če se je zgodila po nesreči ali če imate temperaturo 38 ° C ali več, obiščite svojega zdravnika.'
Zdravite IT: Pomagajo lahko zdravila proti bolečinam in uporaba toplih ali hladnih obkladkov. Če težava ne preneha, pojdite k zdravniku za napotnico k fizioterapevtu.
Omejite: Okrepite hrbet z redno vadbo, preverite držo, ohranite zdravo težo in se izogibajte dolgotrajnemu sedenju.
