Ko je neznanec na zabavi povedal Tomu Watsonu, da misli, da ima sladkorno bolezen, se je zgrozil.
Toda tudi potem, ko je bil uradno diagnosticiran s sladkorno boleznijo tipa 2, so minila leta, da je Tommy Two-Dinners spremenil njegovo življenje.
Prelomni rojstni dan je bil zadnja slamka za nekdanjega poslanca in namestnika vodje laburistične stranke ter začetek novega režima, zaradi katerega je izgubil neverjetnih osem kamnov.
Tu v ekskluzivnem izvlečku iz svoje nove knjige Downsizing razkriva, kako ...
50. rojstni dan sem 8. januarja 2017 praznoval z ogromnimi koleni.
Rezerviral sem sijajno naslovno skupino Rockaoke, prvo uro položil na prosti bar in si dal ogromno bifeja z mojimi najljubšimi sladkimi in slanimi dobrotami - osrednji del ogromne torte v obliki velikega sivega robota, ki nosi mojo podpisno črno - uokvirjena očala.
Naslednje jutro sem se zbudil z doječo mamo vseh mačka. Polovica mene se je počutila navdušeno, ker je zabava potekala tako dobro, druga polovica pa žalostno in slovesno.
Tom Watson, potem ko je shujšal na radikalni dieti (Slika: ITV/REX)
Tom Watson pred potovanjem po hujšanju (Slika: REX/Shutterstock)
Resničnost mojega mejnika srednjih let se je končno začela pogrezniti.
ali lahko psi jedo watsits
Vsi moji petinpetdesetletni sodobniki na zabavi, za moškega in žensko, so bili videti bolj fit, vitkejši in mlajši od mene. PETDESET IN FAB! razglasil voščilnico za rojstni dan. PETDESET IN DEBELO, bolj podobno, sem pomislil, ko sem ga odprl.
Zdelo se je, da je iz moje podzavesti priplaval glas. Nočem umreti. Res ne želim umreti.
Pri dobrih 22 kamnih - najtežjih, kar sem jih kdaj imel - je bila morda prezgodnja smrt neizogibna.
Morbidne misli so se mi začele vrteti po glavi - možnost, da bom svoje ljubljene otroke pustil brez očeta; ker ne morejo videti, kako Malachy in Saoirse odraščata; nikoli nisem srečal svojih vnukov - in začutil sem, kako so mi oči polne solz.
Čas je, Tom, je nadaljeval glas. Dovolj je dovolj. Če ne upoštevate svoje teže, boste dejansko umrli ...
Segel sem po zvezek in pisalo ter napisal tri besede: Projekt Hujšanje.
V ponedeljek, 7. avgusta 2017, je bil prvi dan. Končno je bil čas, da ponovno vzpostavim nadzor.
Nekdanji laburistični poslanec je izdal knjigo o svoji zdravstveni poti
Nekaj minut prej sem prišel na prvi sestanek z osebnim trenerjem Claytonom in se počutil tesnobno in samozavestno. V svoji novi športni opremi sem bil videti kolosalno - celo komplet XXXL se je zelo prilegal.
Najprej me je Clayton prosil, naj naredim čim več pritiskov. Komaj sem obvladal eno - popolno sramoto - in se zgrudil v patetičen kup.
Tom Morris hišne kupčije
Toda moja želja po zdravju je nadomestila vsak občutek ponižanja in ko sem se tako rekoč priplazil domov, sem začutil pristen občutek vznesenosti.
Claytonova seja me je skoraj ubila, vendar sem se vrnil po isto. Stikalo je bilo pritisnjeno.
gogglebox zvezdniki hodijo na zmenke
Odločen, da bom zajezil dolgotrajno zasvojenost s sladkorjem, sem si skupaj prizadeval izpustiti sladke ogljikove hidrate iz svoje prehrane (torej brez peciva, piškotov ali čokolade) in po svojih najboljših močeh sem omejil škrobnate ogljikove hidrate, kot so kruh, riž, testenine in krompir. Prizadeval sem si piti več vode in jesti več zelenjave ter poskušati narediti več doma pripravljenih obrokov.
Zjutraj po uvodni vadbi sem se lotil dela, ki ga je bilo več mesecev nujno potrebno: veleprodajno čiščenje moje male kuhinje.
To je pomenilo slovo od sladkih prigrizkov (adijo, moja ljubljena KitKats), pa tudi od mojih najljubših žitaric za zajtrk in musli palic. Nič od daleč sladkega ni bilo prizaneseno.
Zaradi misli o prezgodnji smrti ga je spodbudilo k dejanjem (Slika: PA)
Tudi veliko domnevno 'slanih' priročnih živil je bilo nasičenih s sladkorjem (61,2 g v supermarketu sladkega in kislega piščanca, nič manj), zato je v koš odšel kup mikrovalovnih jedi, skrčenih zavitkov zamrznjenih pic, kadi instant rezanci in kozarci kuhanih omak.
Potem je bil čas, da hladilnik očistim Guinnessa in Coca-Cole: pijač, ki sem jih popil bolj kot katera koli druga v svojem življenju, a so nedvomno prispevale k mojim zdravstvenim težavam.
V Westminster sem se vrnil v začetku septembra, po parlamentarni počitnici, se bolj zdravo prehranjeval, redno telovadil in bolj trdno spal.
Nato sem se seznanil s filozofijo nizkoogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo maščob tako imenovane „ketogene“ prehrane, ki je vključevala meso, perutnino, ribe, mlečne izdelke, olja in zelenjavo. Vse vrste škrobnih ogljikovih hidratov (testenine, riž, zrna in krompir, na primer) so bile strogo prepovedane, prav tako sladki ogljikovi hidrati v vseh njihovih podobah.
V prvem tednu oktobra sem se odločil, da bom v celoti sprejel ketogeno dieto.
Omejil bi škrobne ogljikove hidrate na približno 20 g na dan in se raje odločil za živila, bogata z beljakovinami-veliko rdečega mesa, perutnine, rib in mlečnih izdelkov-poleg sadja in zelenjave z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so borovnice in brokoli.
Za boj proti hrepenenju po sladkorju in prenehanje lakote sem v svoji prehrani povečal količino nasičenih maščob (vključno z maslom, sirom in dvojno smetano).
Tom je rekel, da lahko poje hrano, ki jo želi (Slika: PA)
Alkohol bi bil strogo omejen na občasen kozarec suhega belega vina ali vodko in tonik z nizko vsebnostjo sladkorja.
znaki, da bo jutri prišla menstruacija
Spomnim se, da sem sedel in oblikoval načrt obroka za teden dni, preden sem se odpravil v Tesco.
V voziček so šli jagnječi kotleti, lososovi zrezki, piščančja stegna, listnata zelenjava in mešana solata za moje glavne jedi. Nato sem za sladice pograbil rogljičke in maline (oba sta imela nižjo raven fruktoze), pa tudi kadi s polnomastnim grškim jogurtom in dvojno smetano.
Za prigrizek sem si založil najljubše trde in mehke sire ter vrgel nekaj velikih vrečk nesoljenih orehov in oreščkov makadamije.
Moj prvi dan na dieti je bil ponedeljek, 9. oktober 2017. Za zajtrk sem pojedla omleto z dvema jajcema, pri čemer sta bila dva masla ocvrte slanine skuhana na maslu. Kosilo je vsebovalo umešano jajce, spet z dvema slaninicama (še vedno nisem mogel verjeti, da sta dve moji najljubši hrani del 'prehrane').
Moja kvota prigrizkov je vsebovala majhno pest oreščkov in ko sem začutil hudo lakoto, nekaj robidnic z dvojno smetano.
Kasneje tistega dne sem šel na večerjo s prijatelji. Tisti večer sem se izognil rednemu naročilu piščančjega dhansaka, tarka dhal in peshwari naan, namesto tega sem se odločil za piščanca tandoori in majhno porcijo saag paneerja (okusna jed iz indijskega sira s špinačnim pirejem).
Laburistični Tom Watson je v kavo celo shujšal (Slika: PA)
Ko se je prvi dan na ketu končal, sem imel prijetno poln želodec. Nisem trpela zaradi padca energije in resnično sem uživala v hrani, ki sem jo pojedla.
V četrtem, petem in šestem dnevu sem res občutil hrepenenje, a vseeno mi je nekako uspelo potlačiti napade lakote, tako da sem požrl velik kozarec debele dvojne smetane. Lagal pa bi, če bi rekel, da je to normalno.
Na začetku drugega tedna keto sem se zbudil popolnoma krvavo. Splošno slabo počutje, ki me je pozdravljalo, ko se je sprožil alarm - boleči sklepi, rane v hrbtu, udarjanje v glavo, zadihanost - so preprosto izginile.
Sprva sem v dveh mesecih izgubil skoraj dva kamna. Ko pa sem uporabil stroga načela ketogene prehrane, sem začel opažati izjemne rezultate.
shila iqbal tvita, kaj so rekli
Že po enem tednu sem izgubil sedem kilogramov. Bil sem popolnoma in popolnoma navdušen. To se morda sliši melodramatično, toda razen rojstva mojih otrok, je bil to najboljši teden v mojem življenju.
Tehnično, ko vam NZS pove, da ste sladkorni bolnik tipa 2, ste vedno sladkorni bolnik tipa 2. Toda januarja 2018 je krvni test pokazal, da bom sladkorno bolezen tipa 2 dal v remisijo.
V ponedeljek, 10. junija 2019, sem dosegel svoj cilj za hujšanje z osmimi kamni, slabi dve leti po začetku prehrane in fitnes načrta.
Čeprav sem vesel, da sem izgubil vsakega od teh 112 kilogramov, se mi je zdelo globlje vprašanje.
Če ne bi izgubil teh osmih kamnov, bi bil še danes živ?
